Güçlü Bir Yaşam İçin Doğru Beslenme

Erkekler için özel hazırlanmış beslenme programları ve öneriler

Programları Keşfet Ücretsiz Danışmanlık

Uzman Kadro

Deneyimli beslenme uzmanları ve spor eğitmenleri

Ölçülebilir Sonuçlar

Düzenli takip ve gelişim raporları

Kişiye Özel Program

Hedeflerinize uygun beslenme planları

Başarı Hikayeleri

Ahmet'in İnanılmaz Dönüşümü

Kilo Verme
Toplam Kayıp -25 kg
Süre 3 Ay
Yağ Kaybı 15%

"PowerFood ile tanışmadan önce sürekli başarısız diyetler deniyordum. Uzman ekibin desteği ve kişiye özel beslenme programı sayesinde hedeflerime ulaştım."

Metabolizma Hızlandı
Enerji Seviyesi Arttı
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı

Mehmet'in Kas Kazanım Yolculuğu

Kas Kazanımı
Kas Artışı +8 kg
Süre 6 Ay
Güç Artışı 45%

"Doğru beslenme programı ve protein alımı sayesinde kas kütlemi artırırken yağ oranımı düşük tutmayı başardım. PowerFood ekibinin desteği paha biçilemezdi."

Dengeli Kas Gelişimi
Performans Artışı
Düzenli Beslenme Planı

Can'ın Fitness Yolculuğu

Genel Fitness
Kondisyon +75%
Süre 4 Ay
Dayanıklılık +60%

"Ofis hayatından sonra fitness hedeflerime ulaşmak zordu. PowerFood'un beslenme programı ile hem formumu koruyor hem de enerjik hissediyorum."

Artan Enerji Seviyesi
İyileşen Uyku Kalitesi
Daha İyi Konsantrasyon

Blog

Protein kaynakları
Beslenme

En İyi Protein Kaynakları

Kas gelişimi için gerekli olan en önemli protein kaynaklarını sizler için derledik.

Supplement rehberi
Supplement

Supplement Rehberi

Hangi supplement ne zaman kullanılmalı? Kapsamlı supplement kullanım kılavuzu.

Kilo verme ipuçları
Kilo Verme

Etkili Kilo Verme İpuçları

Sağlıklı ve kalıcı kilo verme için uzmanlarımızdan altın değerinde tavsiyeler.

Beslenme mitleri
Mitler

Beslenme Mitleri

Fitness dünyasındaki en yaygın beslenme mitlerini bilimsel verilerle çürütüyoruz.

Tüm Blog Yazıları

Beslenme Planları

Kahvaltı
Sağlıklı Kahvaltı
450 kcal 35g Protein

Protein Kahvaltı

  • Yulaf Ezmesi
  • Protein Shake
  • Yumurta Beyazı
  • Tam Tahıllı Ekmek
35g
Protein
45g
Karb
15g
Yağ
Öğle Yemeği
Öğle Yemeği
550 kcal 40g Protein

Kas Geliştirici Öğle

  • Izgara Tavuk
  • Kinoa
  • Brokoli
  • Zeytinyağı
40g
Protein
50g
Karb
20g
Yağ

Vücut Hedefleri

Kas Kazanımı

Protein İhtiyacı
2.2g/kg
Kalori İhtiyacı
3000+
12 Haftalık Program
Progresif Artış
Güç Antrenmanı

Yağ Yakımı

Protein İhtiyacı
2.5g/kg
Kalori Açığı
-500
8 Haftalık Program
Kardio Plan
HIIT Antrenman

Web sitemizde en iyi deneyimi yaşamanız için çerezleri kullanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul ediyorsunuz.